التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف / ه المميزلهذا اليوم 
قريبا

بقلم :
قريبا
آخر 10 مشاركات
أفراح ال علوش (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 88 )           »          الشاعر عبدالله بن ذعار السويدي يوجه الدعوة إلى قبيلته لحضور مناسبته عند الدواسر (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 134 )           »          أفراح آل بريكان بمناسبة زواج الشاب مشعل بن تركي (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 82 )           »          موقع يعلمك الوظائف متى تنزل يوميا (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 26 - المشاهدات : 5915 )           »          أدوات الخيل والمهتمين به .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 1086 )           »          اذا انت ذكي حلها...؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 9 - المشاهدات : 2276 )           »          قبل أن تبيع جوالك :4 طرق لمسح الصور والفيديو‏ ... (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 8 - المشاهدات : 2049 )           »          أستامني يادارنا (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 1504 )           »          الى من يقولون ليس للمحاورات شعبيه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 23 - المشاهدات : 18153 )           »          لغز جديد من أخوكم العوهلي من يحله ؟؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 1313 )


العودة   شبكة ومنتديات قبيلة السودة الرسمية > الأقــســـام الــعـــامــة > منتدى الصحة والطب

 
 
Bookmark and Share أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-29-2010, 06:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد نتوقع تميزه
الرتبة:
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية أبو تركي

البيانات
تاريخ التسجيل: Jul 2010
رقـم العضـوية: 369
المشـاركات: 964
بمعدل : 0.29 يوميا
 
أخر مواضيعى
التوقيت
 
الإتصالات
الحالة:
أبو تركي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي لاهل النوم واحبابه,, اخطار النوم لاكثر من 9 ساعات,,

اثبتت الدراسات أن النوم الزائد..

عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا...

خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات...
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله..........






فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9
فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية




فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.






وقد اثبتت دراسات أخرى....




ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي




ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين
فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.






فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم




فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة
وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار




فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة




التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع
فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.






اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط ....




أولها الراحة الجسدية... وثانيها الراحة العاطفية ...والاخيرة هي الراحة الفكرية




فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه




فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)




الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان





والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان




قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا).




فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.




أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم




فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد












عرض البوم صور أبو تركي   رد مع اقتباس
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:16 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات قبيلة السودة تصميم ودعم واستضافة هاوي نت